Duy trì hoạt động thể chất là điều quan trọng để sống sống khỏe mạnh và lâu dài. Tập thể dục vừa phải 30-45 phút mỗi ngày và vận động thường...
Duy trì hoạt động thể chất là điều quan trọng để sống sống khỏe mạnh và lâu dài. Tập thể dục vừa phải 30-45 phút mỗi ngày và vận động thường xuyên cả ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hợp lý và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp, cholesterol cao và các vấn đề về thận.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang hoạt động thể chất không đủ và nên bắt đầu di chuyển nhiều hơn trong một ngày.
1. Cứng khớp
Theo tuổi tác, các vấn đề liên quan đến khớp và xương ngày càng gia tăng. Nguy cơ loãng xương và viêm khớp làm giảm phạm vi chuyển động và cũng gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Hoạt động thường xuyên các khớp sẽ giữ chúng ở tình trạng linh hoạt và làm giảm độ cứng. Duy trì hoạt động cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề liên quan đến xương.
Loaded All PostsNot found any postsVIEW ALLReadmoreReplyCancel replyDeleteByHomePAGESPOSTSView AllRECOMMENDED FOR YOULABELARCHIVESEARCHALL POSTSNot found any post match with your requestBack HomeSundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySunMonTueWedThuFriSatJanuaryFebruaryMarchAprilMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecemberJanFebMarAprMayJunJulAugSepOctNovDecjust now1 minute ago$$1$$ minutes ago1 hour ago$$1$$ hours agoYesterday$$1$$ days ago$$1$$ weeks agomore than 5 weeks agoFollowersFollowTHIS CONTENT IS PREMIUMPlease share to unlockCopy All CodeSelect All CodeAll codes were copied to your clipboardCan not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
COMMENTS